Individuelle timer & kurs

Informasjon om individuelle timer & kurs

Vil du helst ha opplæring uten å delta i gruppe?

Gjennom individuell opplæring kan du få innsikt i hva mindfulness går ut på og hvordan du kan bruke metoden til hjelp i hverdagen. Du lærer flere meditasjoner og teknikker for å trene oppmerksomheten din på måter som kan hjelpe deg å bli mindre påvirket av stress og ubehag, leve mer i øyeblikket, og lettere finne ro og overskudd i en travel hverdag.

Opplæringen tilpasses din situasjon. Dine behov og ønsker påvirker hva som legges vekt på og tema øvelsene knyttes til.

Ønsker du å bestille 1 time i første omgang, vil det legges vekt på orientering og kartlegging av dine ønsker/behov, samt gjennomgang av 1-2 korte meditasjoner.

Timene varer 60min. Det anbefales ukentlige sesjoner i 4-8 uker. Du kan bestille 1 time, eller en kurspakke på 4 eller 8 timer.