Bøker, nettsider,…

Ja. Jeg samler bøker.

Hadde det ikke vært for ebok-formatet så hadde bokhylla bok-stavelig talt “boket” under for lengst…

Mengden litteratur – bøker, web sider, forskning og vitenskapelige studier, artikler – om mindfulness og mindfulness-baserte kurs/terapier har vokst eksponensielt de siste 20 årene. Diagrammet fra AMRA (American Mindfulness Research Association) viser (bare) antall publiserte artikler/studier i tidsskrifter årlig fra 1980 – 2019 (https://goamra.org/resources/). Bøker, websider, avisartikler, YouTube videoer, TED foredrag, app’er, podcaster m.m er ikke tatt med i AMRA’s oversikt.

Figure of published mindfulness research 1980 - 2019 (AMRA)

Da kan det være lett å “gå seg vill” i mengden.  Og uten kjennskap til de gode forfatterne og forskningsmiljøene, kan det sannelig være vanskelig å sile ut de virkelige gode kildene fra mengden av mer populærvitenskapelige tekster og utgivelser. Under er en liste med noen av bøkene/artiklene osv jeg selv har lest og som jeg mener er gode, solide kilder som du kan bruke for å øke kunnskapen om mindfulness. Mye er på engelsk. Noe er på norsk.

Jeg har sortert litteraturen dels etter forfatter, dels etter emne. Listen suppleres fortløpende! 

God lesning!

Bookshelves in head shapes

Mine anbefalinger:

 

Bøker av Jon Kabat-Zinn:
  • Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness – 1990, 2013(rev.ed)
  • Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life – 1994
  • Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Minidfulness – (2005)
  • Akkurat nå – bevisst tilstedeværelse i hverdagen – (2008) – Arneberg Forlag
Bøker av Pema Chödrön
  • The Wisdom of No Escape and The Path of Loving-Kindness – Shambhala Publications (1991)
  • When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times – Shambhala Publications (1996)
  • Taking the Leap: Freeing Ourselves From Old Habits and Fears – Shambhala Publications (2009)
  • Living Beautifully With Uncertainty and Change – Shambhala Publications (2012)
  • How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind – Sounds True Inc. (2013)
Andre gode bøker om mindfulness:
  • Buddha’s Brain – Rick Hanson (2009)
  • Mindfulness in Plain English – Henepola Gunaratana (2011)
  • Bringing Home the Dharma – Jack Kornfield (2011)
  • 10% Happier – Dan Harris (2014)
  • Aware: The Science and Practice of Presence – Dan J. Siegel (2018)
  • Mindfulness: diverse perspectives on its meaning, origins and applications -Jon Kabat-Zinn & Mark G. Williams (eds) (2013) – Routledge, New York
  • Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Bodt, and Brain – Daniel Goleman, Richard J. Davidson (2017)
  • Living Well With Pain and Illness – Vidyamala Burch (2008)
  • Mindfulness for Health: Relieving Pain, Reducing Stress, and Restoring Wellbeing – Vidyamala Burch, Danny Penman (2013)
Bøker spesielt om MBSR & MBCT:
  • Mindfulness-based Stress Reduction: The MBSR Program for Enhancing Health and Vitality – Linda Lehrhaupt, Petra Meibert (2017)
  • A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook – Bob Stahl, Elisha Goldstein (2010)
  • The Mindful Way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being – Shamash Alidina (2015)
  • Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World – Mark Williams, Danny Penman (2011)
  • The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself From Chronic Unhappiness – Mark G. Williams, John D. Teasdale, Zindel V. Segal, Jon Kabat-Zinn (2007)
Norske bøker:
  • Livets katastrofer – norsk utgave av Full Catastrophe Living, Jon Kabat-Zinn (2015) – Arneberg Forlag
  • Oppmerksomhetstrening (OT) og Stressmestring – Michael de Vibe (2008) link til .pdf her
  • Mindfulness i psykologisk behandling – Per-Einar Binder, Berglijot Gjelsvik, Even Halland og Jon Vøllestad (2014)
  • Ikke vær så slem mot deg selv: En veiviser i det ufullkomne livet – Per-Einar Binder (2016)
  • Å leve mindfulness – Viggo Johansen (2013) – Arneberg Forlag
  • Stille vitne: Mindfulness-meditasjon – Viggo Johansen (2015) – Arneberg Forlag
  • Slutt å gruble, begynn å leve – Steven Hayes (2015) – Arneberg forlag
Online kilder: