Mindfulness-basert Stress Reduksjon: 8-ukers kurs

Nytt kurs!  Onsdager 20.okt -08.des 2021 

MBSR Group

Kurs i Mindfulness-basert Stress Reduksjon – 8 uker

 

Påmeldingsfrist:  08.okt 2021

Kurskvelder (onsdager 19:00-21:30): 20.10, 27.10, 03.11, 10.11, 17.11, 24.11, 01.12, 08.12

Heldagssamling: lørdag 27.11.2021

Kurssted: Tromsø Kiropraktikk & Helse, Evjenvegen 108, 9024 Tomasjord

Kurset inkluderer:

  • individuell samtale 1-2 uker før oppstart (opplysninger om kurset, klargjøring av motivasjon/intensjon, m.m)
  • 26,5 kurstimer fordelt på:
    • 8 kurskvelder, 2,5 timer
    • 1 dag med fordypning av egen praksis, 6,5 timer
  • lydfiler til bruk i øvelser/praksis
  • kursmanual
  • oppfølgingssamtale ca 6 uker etter kurset

Forkunnskaper/meditasjonserfaring: ikke nødvendig

Antall deltagere: maks 8 (begrenset pga COVID-19 tiltak)

Kursavgift: kr 4900,- (heltidsstudent eller ufør/AAP/minstepensjon: kr 4000,-)

Registering: Trykk ‘Meld meg på‘-knappen og fyll ut opplysningene. Plass på kurset er sikret først når kursavgiften er betalt.

Påmeldingsfrist: 08.okt 2021

Hvem passer kurset for?

Ønsker du å oppleve mindre stress i hverdagen? Mer sinnsro? Mer overskudd? Bedre søvn? Bedre evne til å stå i livets mange utfordringer? Er du nysgjerrig på eget sinn? Da kan et kurs i mindfulness-basert stress reduksjon gi deg de verktøyene som hjelper deg.

Kurset passer både for deg som er nybegynner (uten, eller med liten erfaring i mindfulness/meditasjon/yoga) og for deg som har praktisert en stund og ønsker motivasjon til og oppfriskning av egen praksis.