Visjon:

MestreStress ønsker å være et tilbud til et bredt spektrum av mennesker i ulike og unike livssituasjoner, som en hjelp til å:

  • takle stress i hverdagen
  • bevisstgjøre ens egne vanemessige tanker og mønstre
  • håndtere vanskelige situasjoner i hverdagen og livet
  • dempe plager med angst og/eller tilbakevendende depressiv følelse
  • øke ens evne til å konsentrere seg og unngå distraksjoner
  • øke ens evne til selv å påvirke eget liv, helse, og relasjoner i positiv retning
  • øke ens psykiske og fysiske velvære

Kursene legger tilrette for erfaringsbasert kunnskap, økt bevisstgjøring, og økt egenomsorg. Det er også vektlagt bakenforliggende teori, filosofi og moderne vitenskap om mindfulness/oppmerksomt nærvær.

MestreStress ønsker å spre kunnskap om, og stimulere til praktisering av mindfulness generelt i befolkningen.

Bilde av kursleder

Einar Fosse

er lege, utdannet ved Universitetet i Tromsø. Han har arbeidet i klinikken tilsammen 32 år, hovedsaklig i allmennpraksis. Han har 10 års erfaring  ved nevrologisk avdeling, UNN, i tillegg til undervisningserfaring som universitetslektor for medisinstudenter ved UiT.

Han har praktisert mindfulness fra 2012, og tok i 2013 Instruktørutdanning i Oppmerksomhetstrening (OT) ved SCAT.

I 2016-2017 gjennomførte han utdanningen MBSR-MBCT Teacher Training ved NTNU, i regi av Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Han er fra juni 2017 sertifisert MBSR-MBCT Teacher etter internasjonalt godkjente kriterier.

Han er medlem av Mindfulness Norge (NFON), samt Norsk Forening for Mindfulness-lærere MBSR/MBCT hvor han fra høsten 2017 også sitter i styret.